Studieplanning

/*! elementor – v3.21.0 – 26-05-2024 */
.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}

Studieplanning

een Stappenplan

Het is tijd om in actie te komen met deze eerste huiswerkopdracht! De volgende informatie gaat je helpen om een studieplanning te maken voor de komende periode. 

Om er zeker van te zijn dat je voldoende volume draait op de juiste intensiteit, plan je jouw brein-trainingsmomenten in. Volg het 6-stappenplan om jouw studietraject concreet te maken. Pak een agenda en een werkdocument, digitaal of op papier. Kies de manier waarop jij het overzicht krijgt en waar je gemakkelijk en snel kunt zien waar je bent en wat je moet doen.

Stap 1

Planning

De praktijkdagen zijn jouw ijkpunten. Je hebt steeds 3 weken de tijd om je voor te bereiden op de volgende praktijkles.

Pak je agenda erbij en zet de volgende data erin:

• data van de praktijklessen

• herinnering voor evaluatie (1-2 dagen na de praktijkles)

• herinnering voor het lezen van de volgende les (2 dagen na de praktijkles)

• herinnering voor het maken van het huiswerk (2 weken voor de volgende praktijkles)

Studiemaatje

Het kan enorm helpen om tijdens de opleiding af te spreken met een andere student (offline of online), bijvoorbeeld 1-2 weken voor de volgende praktijkles. Tijdens deze ontmoeting kunnen jullie samen de anatomie doornemen, vragen stellen en beantwoorden, en oefeningen uitleggen en coachen.

Stap 2

Plan je leermomenten in

De studielast is gemiddeld 8 tot 12 uur per week. We raden je aan om meerdere studieblokken per week in te plannen van 2 tot 4 uur per keer om met de lesstof aan de slag te gaan. Hoeveel uur je nodig hebt per week en per studiesessie, hangt helemaal af van hoe snel je leert, hoe gemakkelijk je je kunt concentreren en in hoeverre je bekend bent met de stof. Het hangt ook af van hoeveel ervaring je al hebt met krachtsport en het geven van training. Denk ook niet te veel na over wat minimaal nodig is, maar over wat je graag wilt doen om te groeien. Zie het als een mogelijkheid; als iets wat je wilt en niet als iets wat je moet. Het is immers je eigen keuze om deze opleiding te volgen.

Stap 3

Studievolgorde & Planning

De optimale voorbereiding bestaat uit:

• Het scannend lezen van de lesstof, zodat je weet wat behandeld wordt.

• Alles lezen en video’s bekijken.

• Gebruik studietips, studieopdrachten en quizzen om actief te leren. Begin niet direct met samenvatten, dit kost veel tijd en levert vaak minder leerrendement op.

• Maak de studieopdrachten (les 1 t/m 3) en het huiswerk (les 4-10).

Het kan ook zijn dat je liever afwisselt tussen lezen en opdrachten maken. Zorg er dan wel voor dat je weet wat er komen gaat. Het is handig om voor jezelf een ritme te vinden dat past bij jouw leerstijl. Plan je studietijd en ritme zorgvuldig, experimenteer in het begin en reserveer liever te veel dan te weinig tijd.

Stap 4

Creëer een studieplek voor jezelf

Creëer een omgeving waarin je succesvol kunt zijn, met minimale afleiding en maximale focus. Als je steeds hetzelfde ritme aanhoudt in dezelfde omgeving, wordt dit vanzelf je studieplek. Wouter, de oprichter van Milo, werkt graag in koffietentjes. Zodra ze open zijn, gaat hij direct zitten, bestelt een cortado, schrijft zijn to-do’s op in een boekje en begint met lezen en schrijven. Dit doet hij al jaren, zelfs toen hij nog fulltime personal training gaf. Op het moment dat hij gaat zitten, meestal om 8 uur, en de koffie op is, weet zijn brein dat het ‘go time’ is.

Mentor Dymphy studeert het liefst ’s avonds. Nadat de belangrijkste taken, zoals het geven van personal training en zelf trainen, voltooid zijn, trekt ze zich terug achter haar laptop. Doordat ze overdag haar fysieke energie kwijt is, kan ze ’s avonds rustig zitten en zich concentreren.

Stap 5

Creëer praktijkmomenten

Theorie leren is één ding, maar het toepassen in de praktijk is een tweede: dit is waar de magie gebeurt. Als je al een personal trainer bent en een aantal cliënten hebt, kun je de lesstof gemakkelijk in de praktijk brengen. We zien aanzienlijke verschillen tussen mensen die de mogelijkheid hebben om hun kennis in de praktijk te brengen en de mensen die dat niet hebben gecreëerd. Misschien weet je dit zelf al, maar misschien voel je nog een drempel om in actie te komen.

 

In de onderstaande video legt mentor Dymphy uit waarom het belangrijk is om praktijkervaring op te doen, hoe zij zelf begonnen is, op welke manieren je ervaring kunt opdoen, hoeveel uur je nodig hebt en wat je opties zijn.

https://vimeo.com/983968831?share=copy

TIPS

4 manieren om praktijkervaring op te doen:

1. Stage: Het wordt sterk aanbevolen om stage te lopen bij een sportaanbieder, waar je groepslessen en personal training kunt geven. Op deze manier kun je je kennis en vaardigheden regelmatig in de praktijk brengen en de dagelijkse gang van zaken in een sportschool, vereniging of boutique ervaren. Daarnaast biedt het de kans om andere instructeurs te observeren en vragen te stellen. Hoewel het niet verplicht is, geeft een stageplek je de mogelijkheid om regelmatig praktijkervaring op te doen.
2. Trainen van kennissen: Vraag in je omgeving wie interesse heeft in personal training. Probeer meerdere mensen te vinden die je wekelijks kunt trainen. Het is echter af te raden om familie of vrienden te trainen, omdat ze te dicht bij je staan, waardoor het moeilijk is om je nieuwe rol als trainer te oefenen. Het trainen van kennissen biedt meer afstand om in je nieuwe rol te stappen.
3. Werkervaring: Dit kan worden opgedaan door in loondienst te werken bij een sportaanbieder of door je eigen bedrijf te starten. Hoewel dit misschien spannend lijkt, is het belangrijk om na te denken over hoe je wilt groeien in dit vak en wat professionele groei voor jou betekent.
4. Skin In The Game (SITG): Dit is ons online trainingsprogramma, speciaal ontwikkeld voor Milo-studenten met mogelijk minder ervaring in krachttraining en fitness op het niveau dat wij in de praktijklessen aanbieden. Het programma loopt parallel aan de thema’s die in de opleiding worden behandeld en stelt je in staat om gedurende 30 weken praktisch te werken met de oefeningen, oefenvormen en fysiologische systemen die tijdens de opleiding worden onderwezen. Het is ook een handige tool om de anatomie tot leven te brengen, en je kunt direct beginnen na aankoop. Meer informatie vind je hier.

Wij adviseren jou om minimaal 5 uur per week praktijkervaring op te doen en minimaal 3 keer per week zelf te trainen in de sportschool.

Stap 6

Evalueer en aanpassen

Een plan fungeert als leidraad en biedt structuur om beslissingen te nemen, wat leidt tot toewijding en focus. Neem elke 3 weken na de praktijkles even de tijd om te reflecteren:

• Kon je het niveau van de praktijkles aan?

• Wat heb jij uit de les gehaald?

• Wat waren je leermomenten?

• En welke focuspunten bracht jij aan rondom de stof uit deze les?

• Heeft de planning gewerkt? Wat wel/niet? Hoe kun je dit optimaliseren?

• Als je jouw agenda naast de planning legt, moet je dan nog aanpassingen maken voor de komende tijd?

De laatste stap van evalueren geeft je de ruimte om je planning aan te passen waar nodig. Na het maken van deze opdracht ben je echt begonnen. En je weet: een goede voorbereiding is het halve werk!