Milo Personal Trainer Opleiding 2.0 – Academy

Oefeningendatabase MPT

Les 0 – Introductie 7 Hoofdstukken

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/7 stappen

Les 1 – Core Business 20 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/20 stappen

1.1 Denken in bewegen

1.1.1 Studietips

1.1.2 Wat is denken in bewegen?

1.1.3 Anatomie van de core

1.1.4 Het neuromusculaire systeem

1.1.5 Ademhaling

1.1.6 Neutrale zone

1.1.7 Motoriek

1.1.8 De Milo coachingsmethode

1.1.9 Core training

1.1.10 Studieopdrachten

1.2 Beter Bewegen

1.2.1 Studietips

1.2.2 Mobiliteit & flexibiliteit

1.2.3 Stabiliteit & balans

1.2.4 Antropometrie

1.2.5 Beperking door pijn

1.2.6 Studieopdrachten

1.3 Praktijkles

1.4 Begrippenlijst

Les 1 – Quiz

Les 2 – Onderlichaam 11 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/11 stappen

2.1 Studietips

2.2 Biomechanica

2.3 Anatomie onderlichaam

2.4 Coachen

2.5 Vertaling naar praktijk

2.5.1 De hinge

2.5.2 De squat

2.6 Unilateraal trainen

Les 3 – Bovenlichaam 13 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/13 stappen

3.1 Studietips

3.2 Biomechanica

3.3 Anatomie bovenlichaam

3.4 Coachen

3.5 Horizontal push & pull

3.5.1 Horizontal push

3.5.2 Horizontal pull

3.6 Vertical push & pull

Les 4 – Groepsles: Training & Energie 15 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/15 stappen

4.1 Studietips

4.2 De professor

4.2.1 Alles is stress

4.2.2 Hoe het lichaam verandert

4.2.3 Leefstijl

4.3 Wat is energie?

4.3.1 Energieproductie

4.3.2 Energiesystemen

4.4 Groepsles coachen

4.4.1 Leiderschap

4.4.2 Programmeren

4.4.3 Tijdens de groepsles

Les 5 – Groepsles: Kracht & Conditie 14 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/14 stappen

5.1 Groeimindset

5.2 Studietips

5.3 Energiesystemen & krachttraining

5.4 Warming up & cooling down

5.5 Effectieve groepsles

5.6 Een groepsles programmeren

5.6.1 Casus: Circuittraining

5.6.2 Casus: CrossFit workout

5.6.3 Casus: Aanleren van basisbewegingen

5.6.4 Casus: Differentiatie in de groepsles

Les 6 – Spiergroei Maximaliseren 14 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/14 stappen

6.1 Studietips

6.2 Wat is spiergroei?

6.3 Biomechanica voor spiergroei

6.4 Periodiseren

6.5 Programmeren

6.5.1 Doelstelling

6.5.2 Progressie & variatie

6.6 Anatomie & oefeningsselectie

6.7 Stappenplan

6.7.1 Casus: programmeren voor Mandy

6.7.2 Casus: programmeren voor Marvin

Les 7 – Voeding & Leefstijl 19 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/19 stappen

Les 8 – Kracht Maximaliseren 12 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/12 stappen

8.1 Studietips

8.2 Krachtige professor

8.3 Coachen & programmeren

8.3.1 Krachtig coachen

8.3.2 Programmeren: kwaliteit van bewegen

8.3.3 Programmeren: de parameters & leeftijd

8.4 Warming up

8.5 Stappenplan programmeren

8.6 Casus: programmeren voor Kiran

Les 9 – Holistische Benadering 19 Hoofdstukken | 1 Quiz

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/19 stappen

9.1 Studietips

9.2 Evidence Based Trainer

9.3 Coaching op doelen

9.4 Clientgericht coachen

9.5 De start van het PT traject

9.5.1 Coaching: gesprekstechnieken

9.5.2 Intakegesprek

9.5.3 Bewegingsanalyse

9.5.4 Programmering en actieplan

9.6 Coaching is een vak apart

9.6.1 Coaching als vak

9.7 Denken in bewegen

9.8 Programmeren

9.8.1 Programmeren: Groepsles

9.8.2 Programmeren: Spiergroei

9.8.3 Programmeren: Kracht

Les 10 – Examen 3 Hoofdstukken

Uitbreiden

Les inhoud

0% voltooid 0/3 stappen

10.1 Examendag

10.2 Examenopdracht

10.3 Voorbeeld examen programmeringen

Milo education

Content