Milo logo

Examendag

Examendag De examendag The big day. Maar eigenlijk niet anders dan een andere training: je legt uit waarom je welke keuzes in de programmering hebt gemaakt die leiden tot het behalen van de doelstelling en je traint een cliënt. Een dag in het leven van een personal trainer. Zelfvertrouwen komt voort uit een goede voorbereiding […]

Voorbeeld Examens

Voorbeelden Examen programmeringen Het examen test of jij als trainer en coach succesvol zult zijn in de praktijk. De examinatoren kijken naar een aantal competenties op het gebied van coaching en programmering, waarmee ze bepalen of jouw niveau voldoende is. Hieronder staan een aantal uitgewerkte examens van Milo studenten die hun examen gehaald hebben. De […]

Examenopdracht

Examenopdracht Inhoudsopgave De examenopdracht Het examen bestaat uit 2 delen: de programmering en het coachen.  Hieronder worden beide delen toegelicht: de richtlijnen en hoe je je hierop kunt voorbereiden. Tot slot vind je een overzicht met voorbeeldvragen waar je er een aantal van kunt verwachten tijdens het examen. Deel 1 – Programmering Tijdens de praktijkles 9 heb je […]

Praktijkles

praktijkles 9 Holistische aanpak Wat kun je verwachten? Het doel van deze les is om alle kennis bij elkaar te brengen en toe te passen. In het eerste deel van de opleiding lag de focus op het beter leren bewegen: anatomie, beweegpatronen, biomechanica, coaching en het geven van een groepsles. In het tweede deel van […]

Studieopdracht

studieopdracht Studieopdracht les 9 Kies een cliënt die voor jou uitdagend is. Doorloop de start van het PT-traject:  Maak een (online) intakeformulier. Bedenk welke informatie je nodig hebt om de belastbaarheid in kaart te brengen. Schrijf open vragen uit die je wilt stellen.  Neem mee naar de les: het ingevulde intakeformulier en de notities van […]

Programmering

Programmering Inhoudsopgave STAP 3 Programmeren & coachen Doel: alle informatie verwerken in een raamwerk waarin specifieke (progressieve) overload wordt gecreëerd door consistentie en intentie. Alle informatie die je verzameld hebt, vertaal je naar een programma. Gebruik het stappenplan voor het schrijven van een programma (Les 6 & 8): Beginsituatie  Belasting uitschrijven  De week invullen  Check  […]

Bewegingsanalyse

Bewegingsanalyse Inhoudsopgave STAP 2 Bewegingsanalyse Doel: het lichaam van je cliënt leren kennen en tot een oefeningselectie komen.  Een deel van de informatie verzamel je in het initiële gesprek, maar blijf ook vooral vragen stellen tijdens het bewegen. Je zult merken dat er voor je cliënt informatie naar boven komt door de associaties die worden […]

Intake

Intake Inhoudsopgave Start PT traject Bij de start van een personal training traject doorloop je met een dus cliënt 3 stappen. Het intakegesprek; De bewegingsanalyse; Een programma schrijven en coachen. STAP 1 Het intakegesprek HET DOEL Achterhalen wat de doelstelling is (deel 1) en wat de belastbaarheid en de benodigde belasting is voor de cliënt […]

Start PT Traject

Start PT traject Inhoudsopgave De start van het PT traject De professor, coach en entertainer komen samen in een personal training traject. Dit is het echte werk. Wij dagen je uit: kies je eerste cliënt.  Als je een beginnende trainer bent, kan elke cliënt een flinke uitdaging zijn. Je leert iemand observeren, coachen en programmeren. […]

Programmeren

programmeren Inhoudsopgave Programmeren: groepsles, spiergroei, maximaal kracht Adaptatie gaat over de interactie tussen belasting en herstel. De basis van het trainingsproces begint bij de wisselwerking tussen stress en de adaptatie die volgt. Deze interactie wordt uitgelegd in de video over de 4 fases van het trainingsproces. https://youtu.be/cChiROI2GmY We geven een stressor vorm door een combinatie […]