2.2.4 Het Milo veranderplan
Content zoeken
Veranderplan
Inhoudsopgave
Intake: Coachingstraject & Doelen-naar-Daden proces
Je bent nu op het punt gekomen dat je alle informatie hebt om een gericht plan op te stellen. In onze visie moet dit plan kraakhelder zijn en bestaan uit gerichte acties die je cliënt vrijwel dagelijks kan uitvoeren.
Het plan is volledig afgestemd op de praktische mogelijkheden, het doel en de (mentale) vaardigheden van je cliënt. We presenteren het plan daarom bewust op slechts twee A4’tjes:
- Een simpel, schematisch overzicht.
- Een korte, beknopte uitleg.
Meer niet. Waarom? Omdat het een actief document moet zijn – een hulpmiddel dat je cliënt aanzet tot actie.
De acties in het plan moeten helder, klein en simpel zijn. Zo vergroten we de kans op succes. Dit document dient als leidraad voor de coachingssessies, waarin je als coach waar nodig de diepte in kunt gaan en extra context kunt bieden.
Voorbeeld van een ingevuld veranderplan
Download hieronder het ingevulde veranderplan van Jeroen.
download ingevuld veranderplan (PDF)
Wat er in het plan staat
De eerste pagina
(van boven naar onder)
| Doel | Een concrete omschrijving van het gewenste eindresultaat |
| Vaardigheden | De competenties die nodig zijn om het doel te behalen |
| Acties | De specifieke stappen die leiden tot het ontwikkelen van deze vaardigheden |
Doel van deze pagina: een reminder
Deze pagina fungeert als visuele reminder voor je cliënt. Als je cliënt naar de pagina kijkt, moeten deze drie vragen direct duidelijk zijn:
- Wat ben ik aan het doen? (Vaardigheid ontwikkelen)
- Waarom doe ik dit? (Doel)
- Hoe voer ik dit uit? (Acties)
Deze vragen helpen je cliënt gefocust te blijven en herinneren aan zowel het einddoel als de acties die nodig zijn om daar te komen.
De tweede pagina: verdieping
De tweede pagina biedt meer context en verdieping. Hier leg je uit waarom de gekozen vaardigheden en acties belangrijk zijn. Bijvoorbeeld:
- Het managen van de energiebalans is een essentiële vaardigheid voor het creëren van een calorietekort, wat vetverbranding stimuleert.
- In combinatie met krachttraining kunnen we nog betere resultaten behalen, omdat dit helpt spiermassa te behouden.
Daarnaast beschrijf je hoe je ‘succes’ meetbaar maakt. Denk aan een tailleomtrekmeting of het bijhouden van een habittracker. Hierdoor kun je tijdens coachingssessies concreet ingaan op zowel gedrag als meetbare vooruitgang.
Tot slot vermeld je de planning van evaluatie- en coachingssessies. Dit creëert een helder raamwerk en duidelijke structuur voor het traject.
Een ‘leeg’ veranderplan downloaden
Hieronder vind je een leeg veranderplan dat je kunt downloaden. Het is een interactief PDF-bestand waarin je direct kunt typen.