5.2 Zwangerschap

Content zoeken

Zwangerschap

Ongeveer 85% van de vrouwen wordt op een bepaald moment in hun leven moeder (CBS, 2024). De kans is dus groot dat je als coach een keer met vrouwen zult werken die zwanger of net bevallen zijn.

Een zwangerschap is een bijzondere, maar ook kwetsbare periode voor een vrouw. Ze zal daarom over van alles vragen hebben – van gezonde voeding tot veilig trainen – en rekent op jou voor de juiste antwoorden.

Het doel van dit hoofdstuk is om jou de kennis, vaardigheden en het zelfvertrouwen te geven om cliënten zowel tijdens als na de zwangerschap veilig te begeleiden op het gebied van voeding en leefstijl. Dit hoofdstuk is een aanvulling op de theorie van module 1 t/m 3 en is altijd leidend bij het coachen van zwangere vrouwen.

In dit onderdeel leer je:

De anatomische en fysiologische veranderingen tijdens de zwangerschap.
De invloed van deze veranderingen op metabolisme en energiebehoefte.
De gezonde gewichtstoename tijdens de zwangerschap.
De rol van training en de aandachtspunten voor veilige en effectieve training.
De essentiële macro- en micronutriënten en hun belang.
De vochtbehoefte tijdens de zwangerschap.
De aandachtspunten voor suppletie en schadelijke voedingsmiddelen.
De rol van een MILO voedingscoach bij het begeleiden van zwangere cliënten.