Praktijkles

Content zoeken

/*! elementor – v3.18.0 – 20-12-2023 */
.elementor-heading-title{padding:0;margin:0;line-height:1}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title[class*=elementor-size-]>a{color:inherit;font-size:inherit;line-height:inherit}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-small{font-size:15px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-medium{font-size:19px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-large{font-size:29px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xl{font-size:39px}.elementor-widget-heading .elementor-heading-title.elementor-size-xxl{font-size:59px}

praktijkles 3

Bovenlichaam: push & pull

Wat kun je van de praktijkles verwachten?

We gaan de horizontale en verticale duw- en trekbewegingen met je doornemen.
We beginnen met de meest dwingende situatie, net zoals we dat met de squat en deadlift hebben gedaan, en bouwen uit naar de grote bewegingen zoals de chin up, pull down, dumbbell bench press, dumbbell shoulder press en de dumbbell row.
Jij hebt weer de rol van observator en cliënt. Wij nemen de leiding door elke oefening door te nemen met de groep, alvorens je zelf aan de slag gaat met de beweging.
Bereid je huiswerk goed voor, zeker de anatomie is erg interessant bij een complex gewricht als de schouder en vergt oefening. Zorg ervoor dat je de stof tot je hebt genomen, de oefeningen hebt bekeken, de oefeningen hebt geprobeerd en jouw eigen bewegingen hebt geanalyseerd.

Meenemen naar de les

De oefeningen Excel bestanden
Jouw video’s

Neem de video’s die je hebt gemaakt bij studieopdrachten mee naar de praktijkles, zodat je met je medestudenten in gesprek kan gaan over energielekken. Zo kun je de koppeling maken tussen de theorie van de anatomie, de verschillende bewegingen en het concept van energielekken en hoe je beter kunt bewegen.

In de praktijkles helpen wij je energielekken te zien. Verwacht niet van jezelf dat je gelijk alles ziet; je leert dit alleen door het te doen, aandachtig te kijken en te herhalen.